Concentracion Mental
19 Jun
Subo este articulo que fue el hackeado por mi pagina y que lo recupere ya que otros sitios lo subieron porque lo consideraron bueno… El sitio despues del ataque tiene algunos problemas, por lo cual no he querido publicar. Estoy trabajando en otro theme con el cual volvere a postear… Disculpenme please, fuckings hackers!!!
No sé si les ha pasado a ustedes, pero a mi me va mucho mejor cuando juego minisesiones que jugando sesiones muy largas. Como sabran todo tiene explicacion en el poker y por eso me gusta este deporte.
Durante el día, millones de pensamientos pasan por tu cabeza. Cada pensamiento es una ” fuerza ” que se alimenta de la energía del sistema psico- nervioso. No obstante imagínate que en vez de dejar tu mente enfocarse sobre una multitud de pensamientos, intentas concentrarte sobre un pensamiento único, así el mismo pensamiento se beneficiará de una fuerza y de una energía fantástica.
Es muy importante desarrollar la calidad psíquica de la concentración mental cuando estamos jugando poker. Permite jugar mejor, estudiar con más eficacia a los demas jugadores mejorar las funciones de la memorización y realizar el movimiento mas optimo en cada mano que jugemos. Estudios indican que la concentracion humana dura entre 60 a 90 minutos y empieza a disminuir a medida que seguimos ejecutando la misma accion (como es jugar poker online). Por eso la mayoria de las personas que juegan poker online recomienda jugar 2 ó 3 sesiones pequeñas a jugar solo 1 gran sesion.
Al perder la concentracion, tendemos a realizar malos movimientos y no le tomamos a los detalles de cada mesa. Realizamos nuestros movimientos por el instinto y no por la razon lo cual nos llevara a una linda grafica negativa al final del dia. Por eso es importante tratar de estar enfocado, pensar cada movimiento y jamas jugar “por jugar” o “por generar puntos”. Para este fin, existen una serie de TIPS que nos permitira estar de la mejor forma mientras estemos sentados en una mesa. Es importante adaptar cada consejo a la situacion de uno, nos permitira mejorar la concentracion de una manera “optima”.
1 – Esfuérzate lo mejor que puedes de hacer solamente una cosa a la vez.
Desde luego, hay unas imponderables perturbaciones, pero cuando tienes la posibilidad de hacerlo, actúa, haciendo solamente una cosa a la vez. ¡No jueges y chatees al mismo tiempo! Cuando se quiere hacer varias tareas al mismo tiempo, demasiado a menudo, los errores son corrientes. También, usualmente cuando alguna tarea no se ejecuta correctamente, nos obliga a volver a hacerla (un ejemplo practico es un downstring: te obliga a realizar la tarea denuevo solo para quedar even). Presta atención en los detalles de cada acto que realizas. Intenta que tu pensamiento esté en coherencia con la acción que estas realizando en la mesa.
2. ¡Cambia tus hábitos!
Cuando observas a un niño delante de un espectáculo de magia por ejemplo, su mente es acaparada desde el primer minuto hasta el último. Su grado de admiración representa una lección formidable de concentración. ¡El interés!
Concretamente, el enemigo número 1 de la concentración es el habito. Jugar poker por habito es uno de los grandes errores de algunos jugadores. Se pierde la emocion de jugar, la concentracion y jugamos por inercia. Jugamos porque debemos jugar, no porque queremos jugar. Es lo mismo en otros deportes, se nota cuando alguien juega porque quiere, con otro que debe jugar. Tratemos que cada sesion sea por gusto y no por habito. El poker es un juego y hay que disfrutarlo.
3. Anota lo que perturba tu mente.
Imagina que estás estudiando un curso de historia para prepararte a un examen. Repentinamente, un pensamiento atraviesa tu mente, ” Has visto un artículo que te interesa sobre poker”. Inmediatamente, por asociación de ideas, tu mente empieza a crear otros pensamientos en relación directa con tu pasión: el poker. Algunos minutos más tarde, tu ” te apartas completamente ” del estudio. Desde ahora y en adelante, para evitar el sentimiento de frustración que puede emanar de una negativa de ceder a este pensamiento y ir a leer el articulo, lo vas a anotarlo en un cuaderno. Anota que quieres leer en este artículo. Apunta en tu cuaderno que en 30 minutos ó cuando termines la sesion lo consultarás.
4. ¡Aumenta tu motivación!
Concédete algunas recompensas tan pronto consigues a “gobernar” tu mente durante un período establecido. Es importante encontrar un motivo de estimulación y de motivación al lograr tú “reto”. Como es jugar concentrado hasta el final – sin interrupción – y que tu objetivo fue logrado con éxito (como es una sesion positiva). Cuando hagas las cosas bien, tu mente debe ser recompensada. Ejemplo: una salida con amigos, una buena película u otra cosa que te gusta. Tu capacidad de concentrarte la vez siguiente será asociada con el placer de tener éxito.
5. ¡Precisa tus objetivos!
Defina el objetivo preciso de lo que vas a hacer. El cerebro te devuelve al cien por cien lo que puede producir si le da la señal de lo que tiene hacer en tiempo y hora. Por ejemplo, tienes un bono por liberar y el tiempo no esta de tu parte. Interiormente piensa “voy a dedicar 60 minutos por los siguientes dias para liberar este bono, ya que se que cada 60 minutos generare X cantidad de puntos). Cuanto más tu cerebro SABE lo que tienes que hacer, (fijándole una estrategia, un objetivo preciso), más abunda en recursos y capacidades con el fin de movilizar las ” fuerzas mentales y nerviosas ” necesarias para conseguir este trabajo.
Piensa y escribe sobre una hoja de papel (Haz una lista por ejemplo) cuánto tiempo, la cantidad de puntos y el tipo de juego que deberas jugar para alcanzar el objetivo. Comprobarás que si utilizas esta estrategia del ” objetivo “, tu nivel de concentración mental será obviamente ampliado.
6. La ficha de dispersión
Es un truco muy eficaz que “se basa” sobre el principio del feed back o autocontrol. El principio es que vas a disponer al lado de tu lugar de trabajo, una ficha llamada ” ficha de dispersión. El objetivo es de inscribir un “guión” cada vez que tu mente se dispersa de su tarea corriente.
Para que este método funcione, hace falta que seas sincero contigo mismo! Indica la fecha del día. Tan pronto, cuando compruebas que tu mente se echa a errar sobre un tema diferente de la acción presente, inscribe rápidamente un guión sobre la ficha de dispersión. En algunos días, anotarás algo asombroso: cada día, el número de guiones disminuirá. Tú harás un “reto” contigo mismo para aumentar poco a poco, cada día tu nivel de concentración.
7. Utiliza las secuencias óptimas de concentración
Es preferible repartir secuencias en tus actividades. Ser firme sobre tu capacidad de quedarte completamente concentrado cuando juegas. Sera mucho más eficaz si el trabajo lo “seccionas” en pequeñas porciones, pero que necesitarán una intensa actividad mental.
Las pruebas son muy reveladoras, las pequeñas secuencias son asociadas a un alto nivel de concentración, pero, es lo contrario que se comprueba si las duraciones de los fases de trabajos mentales son prolongadas.
Por ejemplo, si por algun motivo tienes que jugar muchas manos en un dia lo mejor es empezar por proponerte un objetivo tiempo o manos. Cuando jueges X tiempo ó Y manos, sal de las mesas para aflojar la presión. Relajase, salga fuera algunos instantes y vuelva para emprender una nueva sesion hasta alcanzar el objetivo que te propusiste.
8. Aumenta tu rendimiento
Llegarás a mejorar realmente tus resultados si efectúas estos consejos cada día. Encontrarás a veces obstáculos, períodos de desalientos pero, sabes con certitud que las nuevas tentativas mejorarán tu rendimiento.
La concentración como todo habito positivo, se logra como resultado de cultivarla, de repetirla otra vez, hasta que se integre como parte de tu personalidad. Si hoy, pudiste mantener durante 30 minutos tu mente orientada sobre una sola acción y qué el día siguiente conseguiste hacerlo durante 35 minutos, es que hiciste un progreso innegable. Tu cerebro registrará esta nueva realización y facilitará las tentativas próximas.
9. ¡Quédate siempre atento!
Cuando se interroga a las personas quiénes llegaron a permanecer largamente concentradas en una tarea, te responderán que tratan sin interrupción de quedarse siempre atento y con interés. Perdemos rápidamente la atención de nuestro pensamiento cuando el interés es débil. Al contrario, si encuentras nuevos centros de interés en todo lo que haces. Y hay muchos aspectos que descubrir que pueden mantener vivo tu ánimo. Procura apreciar lo que estás haciendo. Cuanto menos actuaras con rutina y automatismo, más tu mente guardará un nivel elevado de concentración. Un medio eficaz de lograr lo es de dejar partir tu atención haciéndote de vez en cuando unas preguntas.
Por ejemplo:
- “¿Dónde voy a encontrarlo?
- “¿Cómo mejorar?
- “¿Que (color, textura, diseño) corresponde a esto?
Estas preguntas son destinadas a orientar tu mente hacia un centro de interés. Nunca olvides que un niño puede quedarse atento por su deseo de “saber” siempre más.
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Arto tiempo sin verte cumpa, estas en Chile ya? bueno que mal x lo del hackeo al blog, espero que estes bien
Saludos!
see estoy hace meses aqui en chile pero algo cambiado……. no he jugado mucho poker online y quiero volver con todo en algunas semanas, y quiero ir a darle al cash en el casino de viña….
he ido a observar y el nivel es malisimo, asi que estoy pensando en hacer un bank para ir a jugar sus partidas cash de 200 lucas!